Menjaga Kesehatan Mata

                                             Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata


                           

Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7tips mudah menjaga kesehatan mataanda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
   
5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. 

KEINDAHAN TARI SAMAN DI INDONESIA

                                  KEINDAHAN TARI SAMAN


Tari saman adalah sebuah tarian suku Gayo yang biasa ditampilkan untuk merayakan peristiwa-peristiwa penting dalam adat. Syair dalam tarian saman mempergunakan bahasa Gayo.

Mengapa tarian ini dinamakan tari Saman? Tarian ini di namakan Saman karena diciptakan oleh seorang Ulama Gayo bernama Syekh Saman pada sekitar abad XIV Masehi Selain itu biasanya tarian ini juga ditampilkan untuk merayakan kelahiran Nabi Muhammad SAW. Dalam beberapa literatur menyebutkan tari saman di Aceh didirikan dan dikembangkan oleh Syekh Saman, seorang ulama yang berasal dari Gayo di Aceh Tenggara. Tari saman ditetapkan UNESCO sebagai Daftar Representatif Budaya Takbenda Warisan Manusia dalam Sidang ke-6 Komite Antar-Pemerintah untuk Pelindungan Warisan Budaya Tak benda UNESCO di Bali, 24 November 2011.

Makna dan fungsi

Tari saman merupakan salah satu media untuk pencapaian pesan dakwah. Tarian ini mencerminkan  pendidikan keagamaan, sopan santun, kepahlawanan, kekompakan dan kebersamaan.

Sebelum saman dimulai yaitu sebagai mukaddimah atau pembukaan, tampil seorang tua cerdik pandai atau pemuka adat untuk mewakili masyarakat setempat (keketar) atau nasihat-nasihat yang berguna kepada para pemain dan penonton.

 Lagu dan syair pengungkapannya secara bersama dan berkesinambungan, pemainnya terdiri dari pria-pria yang masih muda-muda dengan memakai pakaian adat. Penyajian tarian tersebut dapat juga dipentaskan, dipertandingkan antara group tamu dengan grup sepangkalan (dua grup). Penilaian dititik beratkan pada kemampuan masing-masing grup dalam mengikuti gerak, tari dan lagu (syair) yang disajikan oleh pihak lawan.

Menari dan Menyanyi

Tari saman biasanya ditampilkan tidak menggunakan iringan alat musik, akan tetapi menggunakan suara dari para penari dan tepuk tangan mereka yang biasanya dikombinasikan dengan memukul dada dan pangkal paha mereka sebagai sinkronisasi dan menghempaskan badan ke berbagai arah. Tarian ini dipandu oleh seorang pemimpin yang lazimnya disebut syekh. Karena keseragaman formasi dan ketepatan waktu adalah suatu keharusan dalam menampilkan tarian ini, maka para penari dituntut untuk memiliki konsentrasi yang tinggi dan latihan yang serius agar dapat tampil dengan sempurna. Tarian ini khususnya ditarikan oleh para pria.Tapi bisa juga untuk wanita.

Khususnya dalam konteks masa kini, tarian ini dipertunjukkan pula pada acara-acara yang bersifat resmi, seperti kunjungan tamu-tamu antar kabupaten dan negara  atau dalam pembukaan sebuah festival dan acara lainnya.     

Nyanyian

Nyanyian para penari menambah kedinamisan dari tarian saman. Cara menyanyikan lagu-lagu dalam tari saman dibagi dalam 5 macam:

1. Rengum, yaitu auman yang diawali oleh pengangkat.
2. Dering, yaitu regnum yang segera diikuti oleh semua penari.
3. Redet, yaitu lagu singkat dengan suara pendek yang dinyanyikan oleh seorang penari pada bagian tengah tari.
4. Syekh, yaitu lagu yang dinyanyikan oleh seorang penari dengan suara panjang tinggi melengking, biasanya sebagai tanda perubahan gerak.
5. Saur, yaitu lagu yang diulang bersama oleh seluruh penari setelah dinyanyikan oleh penari solo.

Gerakan

Tarian saman menggunakan dua unsur gerak yang menjadi unsur dasar dalam tarian saman, yakni tepuk tangan dan tepuk dada. Diduga, ketika menyebarkan agama islam,  mempelajari tarian melayu kuno, kemudian menghadirkan kembali lewat gerak yang disertai dengan syair-syair dakwah islam demi memudakan dakwahnya .Dalam konteks kekinian, tarian ritual yang bersifat religius ini masih digunakan sebagai media untuk menyampaikan pesan-pesan  dakwah melalui pertunjukan-pertunjukan.

Tarian saman termasuk salah satu tarian yang cukup unik,kerena hanya menampilkan gerak tepuk tangan gerakan-gerakan lainnya, seperti gerak guncang, kirep, lingang, surang-saring (semua gerak ini menggunakan bahasa (bahasa gayo) .

Penari

Pada umumnya, tarian saman dimainkan oleh belasan atau puluhan laki-laki, tetapi jumlahnya harus ganjil. Pendapat lain mengatakan tarian ini ditarikan kurang lebih dari 10 orang, dengan rincian 8 penari dan 2 orang sebagai pemberi aba-aba sambil bernyanyi. Namun, dalam perkembangan di era modern yang menghendaki bahwa suatu tarian itu akan semakin semarak apabila ditarikan oleh penari dengan jumlah yang lebih banyak. Untuk mengatur berbagai gerakannya ditunjuklah seorang pemimpin yang disebut syekh. Selain mengatur gerakan para penari, syekh juga bertugas menyanyikan syair-syair lagu saman, yaitu ganit.

  

^{Tari Saman jugaa semakin terkenal di Melbourne lhoo!!!}

Tarian Saman yang kebanyakan dibawakan oleh para pelajar Indonesia di Melbourne semakin dikenal luas. Kini, kelompok penari Saman sering diundang mengisi acara-acara sekelas internasional.

Di Melbourne, tarian asal Aceh ini dibawakan oleh beberapa kelompok, diantaranya ada Saman Melbourne dan Saman Indomelb. Beberapa universitas di Melbourne pun memiliki kelompok penari Saman, seperti di Monash University.
Kebanyakan dari anggotanya adalah para pelajar Indonesia yang sedang berkuliah di Melbourne. Tidak hanya mereka yang sedang mengambil S1, tetapi ada pula yang sedang berkuliah di program master, bahkan doktor.
Kalau pada awalnya tarian Saman ini hanya dipertunjukkan di beberapa acara diantara komunitas Indonesia, maka kini Tari Saman semakin sering diminta tampil di sejumlah acara-acara dan festival di negara bagian Victoria

Salah satunya adalah saat mereka tampil di Melbourne International Coffee Expo, pameran kopi terbesar di Australia, yang digelar akhir pekan lalu (13-15/03).
"Kami sudah diundang untuk tampil di beberapa festival, seperti Clayton Street Festival, Festival Muslimah, Spring Festival, dan masih banyak lagi," ujar Miranda Anwar, salah satu penari Saman di Melbourne.
Bahkan para penari Saman ini pun pernah ikut berpartisipasi dalam perayaan Australia Day dan Moomba Festival, salah satu festival multikultur terbesar di negara bagian Victoria.

Salah satu perusahaan kasino terbesar di Australia, Crown Casino pun pernah mengundang Saman untuk tampil menari.
"Sekarang tarian Saman sudah lebih dihargai, kami pun sudah beberapa kali mendapat bayaran untuk tampil di acara-acara," jelas Miranda kepada Erwin Renaldi dari ABC International. "Bayaran ini kami simpan dalam uang kas, dengan rencana besar kami untuk membuat seragam sendiri di Indonesia."
Selama ini seragam yang dipakai adalah milik Konsulat Jenderal Republik Indonesia di Victoria.

Di tahun 2014, saat perayaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia ke-69, 69 penari Saman dari gabungan kelompok Saman di Melbourne tampil secara bersama di Federation Square, pusat kota Melbourne, yang menyedot banyak perhatian warga Melbourne.
Mereka pun memberikan pelatihan kepada pelajar di sekolah-sekolah atau beberapa orang dewasa yang ingin mempelajari tarian yang diakui sebagai warisan dunia oleh badan PBB, UNESCO.
"Yang terakhir, kami memberikan pelatihan di Sekolah Somerville Secoandy School. Kebetulan sekolah tersebut memiliki pelajaran bahasa Indonesia."
Melalui tarian Saman ini, budaya Indonesia, khususnya dari Aceh pun semakin dikenal terutama di kalangan anak muda. Bahkan, beberapa diantara penari Saman ini adalah warga lokal. Ada pula warga dari negara-negara lain yang tertarik dengan budaya Indonesia.

Nahhhh itulah tari samannn Hebat kannn!!! dannn bisa bersaing dengan tari - tari Modern di zaman sekarang ini 

oiyaaa nih ada bonus TARI SAMAN SMA ANGKASA 2 JAKARTA

 

 TERIMAKASIH SEMOGA DI INDONESIA SEMAKIN MAJU. AMINN